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飯前喝一包 #美姿優纖素，促進腸胃蠕動，增加飽足感喔！
你家裡是不是跟 #Ariel 一樣，有長輩很愛喝茶呀？或者你自己就很愛喝呢？喝茶沒問題，但是要小心千萬不要把茶當成水！
長期濃茶當水喝，會引起３大健康問題，一起來看看吧！
1.便祕
2.降低鈣質吸收
3.影響鐵質吸收
那麼茶要怎麼喝，才不會傷身呢？營養師程明偉指出，目前對於茶飲沒有飲用上限，建議每天適度喝茶，盡量避免喝超過600 c.c.，但若是身體出現任何不適感，請減量或停止飲用。此外，建議飯後1～2小時再喝茶，避免影響鈣和鐵的吸收率。而胃腸潰瘍的患者最好以水取代茶，以減少對腸胃的刺激。
今天的 #美姿小常識 你吃起來了嗎?
 
歡迎大家跟我一起加入保養腸胃活動喔~~下方連結可下單
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