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很少有時間外出 #運動 或上 #健身房 的 #上班族 ，其實有許多運動機會哦!
別再為自己找藉口啦~~~
回家、上下班或通勤時，可以棄電梯改 #爬樓梯 。每天爬樓梯10分鐘，也許比不定期上健身房更有好處
爬樓梯幫你減肥 還有3大好處:
哈佛醫學院網站表明，爬樓梯可以強化心臟和肺部，提升心肺功能，並釋放對心臟有益的荷爾蒙。
爬樓梯的動作可以鍛鍊身體多處肌肉，包括臀大肌、大腿的股四頭肌和腿筋、小腿的腓腸肌和比目魚肌。
久坐的人容易因腿部肌肉缺乏鍛鍊，囤積脂肪與老廢棄物，使下半身肥胖。爬樓梯可鍛鍊下半身，並讓肌肉確實伸展，且一天只花10～15分鐘，不用擔心腿部變粗壯。
走! 跟著 #Ariel 一起去爬樓梯!
 
有美姿優纖素搭配會效果更好喔~~~~~
 
點即下方連結下單~~
 
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