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飯前喝一包 #美姿優纖素 促進腸胃蠕動無負擔！
隨著年紀增長．是不是覺得自己代謝力不如從前？#Ariel 今天就來跟你分享５種提升 #身體基礎代謝率 的食物吧！
1.蛋白質食物
如：豆類、鮪魚、鮭魚、雞肉、豬肉、蛋類、牛奶、優格、優酪乳等。
2.綠茶
兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪，達到減重瘦身的效果！
3.水
多喝水能加速身體的化學反應，增加體內新陳代謝率，將廢物排出體外，對於體內環保和預防便秘有著一定的幫助，而且喝足水分還能抑制食慾！
#每日飲水量：體重*30ml
4.辛香料
辛香料像是胡椒、辣椒、薑黃等已證實有助於提升人體溫度，促進血液循環，進而提高基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
5.含碘的食物
像是海苔、海帶、昆布、牡蠣、蝦、螃蟹等都是含碘豐富的食物。
今天的 #美姿小常識 你吃起來了嗎?
 
蝦皮下單連結
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